Le système musculo-squelettique, composé de notre squelette et de notre système musculaire, joue un rôle essentiel dans la protection de nos organes internes. Notre squelette, constitué de 206 os une fois que nous sommes adultes (par rapport à 350 os dans notre enfance), crée la structure de notre corps en reliant ces os par le biais de nos articulations. En parallèle, notre corps est principalement constitué de plus de 640 muscles, qui représentent plus de la moitié de notre poids corporel. Dans cet article, nous plongerons plus profondément dans le fonctionnement de notre corps et dans la façon dont la pratique du yoga peut lui être bénéfique. Le yoga et la santé sont des notions étroitement liées. Le yoga est largement reconnu pour ses bienfaits sur la santé, ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes s’adonnent à cette pratique. Elles cherchent à soulager leurs maux de dos ou à apprendre des techniques pour réduire le stress. Comment le yoga peut-il contribuer à l’amélioration de votre bien-être ?
Notre corps repose sur un système complexe de 206 os, entourés de muscles et de tissus conjonctifs qui permettent le mouvement. Le squelette axial englobe le crâne, les os de la poitrine, les côtes et la colonne vertébrale. Les différentes sections de la colonne vertébrale (cervicale, thoracique, lombaire et sacrée) assurent une répartition efficace du poids et offrent une résistance. Des problèmes tels que des épaules arrondies, une posture voûtée ou une colonne vertébrale déviée peuvent entraîner une pression excessive sur les vertèbres lombaires, les articulations du bassin et la ceinture pectorale. Ces articulations sont protégées par le cartilage et soutenues par la position adéquate des muscles et des ligaments. Les postures de yoga sont spécialement conçues pour préserver la santé de toutes ces articulations en réduisant la pression sur le cartilage protecteur et en rétablissant leur alignement. Le squelette humain joue un rôle crucial en protégeant nos organes internes, en permettant nos mouvements, en produisant des cellules sanguines dans la moelle osseuse, et en stockant des minéraux essentiels, notamment le calcium et le phosphore. De plus, il confère sa forme générale à notre corps. En l’absence du squelette, notre corps serait une masse informe. Nos os sont en réalité constitués d’une couche externe solide et d’un noyau plus mou, semblable à une éponge, où la moelle est produite. Malgré leur apparence de solidité, nos os sont des tissus vivants.
Le yoga contribue à résoudre divers problèmes mécaniques, tels que les hernies discales, les hernies hiatales, les hernies ombilicales, l’arthrite, la spondylarthrite cervicale, et bien d’autres. Par exemple, dans le cas d’une hernie discale, le yoga permet de séparer la colonne osseuse et les muscles, réduisant ainsi la pression sur le disque intervertébral. La pratique du yoga comprend divers exercices qui aident à traiter divers problèmes médicaux. Ces asanas (postures) peuvent être réalisés en position assise, debout, couchée ou même la tête en bas. Ces différentes postures contribuent à réduire le stress et la tension sur les organes, les muscles, les os, les ligaments et les nerfs.
Les asanas sont conçues pour améliorer la santé et l’énergie de notre corps et de notre esprit. Elles contribuent à soulager la pression sur le cartilage de protection, à rétablir l’alignement correct des os, et à maintenir la santé des muscles et des ligaments. Grâce au yoga, vous pouvez prendre soin de votre système musculaire et squelettique, en renforçant vos muscles et vos os, tout en favorisant un bien-être intérieur.
Emmanuelle