Méditation de gratitude

méditation, gratitude, introspection, bien-être, développement personnel

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-moi vous guider dans une réflexion profonde. Aujourd’hui, prenons un moment pour nous concentrer sur les choses que nous avons reçues et celles que nous avons données. Prêts ? Allons-y !

Quels cadeaux ai-je reçus aujourd’hui ? Prenez le temps de vous remémorer chaque petit détail. Peut-être avez-vous reçu un sourire chaleureux, écouté le chant d’un oiseau ou été laissé passer par une voiture aimable dans le trafic. Peu importe la motivation ou l’état d’esprit des personnes qui vous ont offert ces cadeaux, l’important est de reconnaître les bienfaits que vous en avez tirés. Souvenez-vous de la joie ou de la gratitude que vous avez ressentie à ces moments-là. Nous avons souvent tendance à croire que le monde nous doit quelque chose, mais en prenant conscience de tout ce que nous recevons, nous réalisons que nous avons énormément à être reconnaissants. Cette prise de conscience nous ouvre les portes d’une gratitude profonde et renforce notre désir naturel d’être généreux à notre tour.

Et qu’ai-je donné aujourd’hui ? Parcourons les événements de la journée de la même manière, mais cette fois en nous concentrant sur ce que nous avons offert aux autres. Soyez précis et concret dans vos souvenirs. Que faisiez-vous exactement ? Peut-être avez-vous nourri votre chat avec amour, fait la vaisselle du petit-déjeuner avec diligence ou envoyé une carte d’anniversaire sincère. En réfléchissant à ce que vous avez donné, vous réaliserez peut-être que vous contribuez au bien-être de nombreuses personnes sans même vous en rendre compte. Chaque geste, aussi petit soit-il, compte.

Maintenant, penchons-nous sur les difficultés et les problèmes que nous avons pu causer aujourd’hui. Soyons honnêtes avec nous-mêmes et ne négligeons aucun détail, aussi insignifiant puisse-t-il paraître. Peut-être avez-vous omis de laisser passer des piétons à un passage clouté ou chassé les chats du voisin. Cette question peut être difficile à aborder, mais elle est d’une importance capitale. Elle nous permet d’avoir une vision réaliste de notre vie et de prendre conscience que nous sommes aussi responsables des désagréments que nous rencontrons. Souvent, nous nous concentrons uniquement sur les nuisances que les autres nous causent, sans réaliser que nous sommes également à l’origine de certains problèmes.

Ces questions nous invitent à réfléchir à toutes nos relations, qu’il s’agisse de la famille, des amis, des collègues, des partenaires, des animaux ou même des objets. Vous pouvez appliquer cette méditation à une journée entière ou à une personne en particulier. Souvenez-vous de ne pas juger ni interpréter, mais plutôt d’analyser vos motivations et vos intentions. Comme le soulignent toutes les traditions du yoga, cette méditation apporte sagesse et libération.

Alors, prenez le temps de vous connecter avec vous-même et d’explorer ces questions. Vous pourriez être surpris par les leçons que vous en retirerez et par la manière dont elles peuvent influencer positivement votre vie. Prenez une grande inspiration et commencez votre voyage vers une gratitude profonde et une générosité sans limites.

 

Emmanuelle Royer

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La Gratitude: Un cahier de 122 pages parfaitement ordonné 5 minutes par jour pour une pratique guidée vers la gratitude, la Méditation et bien-être

Conçu comme un outil ludique, facile d’utilisation et inspirant, ce journal s’inscrit dans une démarche d’éducation positive.

En quelques minutes par jour seulement, vous pouvez consigner des réflexions quotidiennes, être à l’écoute de ses émotions et faire preuve d’inventivité.

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Publié par yulumai

Yulümai est un service virtuel ou présenciel, axé sur le Bien-être pour soi et chez soi. Je propose 3 disciplines: Le yoga est une pratique philosophique indienne qui utilise des techniques corporelles et mentales pour améliorer le bien-être physique et mental. Les postures physiques (asanas), les pratiques respiratoires (pranayama) et la relaxation profonde ont des effets bénéfiques profonds. En savoir plus sur mes cours de Yoga. Les BaZi sont une méthode de la pensée classique chinoise qui permet de décrypter l'énergie d'une personne à partir de ses coordonnées de naissance. Cette méthode Passionnée par le bien-être depuis de nombreuses années, j’ai débuté une pratique régulière de Hatha Yoga après la naissance de mes jumelles en 2000. En 2002, au studio Yoga Limbs à Hong-Kong, j’obtins mon diplôme de professeure de Hatha yoga reconnu par la Yoga Alliance. Puis, je suis une formation Yoga Enfant avec Rainbow kids, une formation de Yoga prénatal et Yin Yoga avec For All Yoga. Je m’installe à Rennes en 2006 et je décide de faire découvrir ma passion pour le Yoga en créant Pur Yoga en 2007 et des stages de Yoga à l’étranger à partir de 2014. En 2016, je retourne vivre à Hong Kong et décide de gérer Pur Yoga à distance. Pendant cette période en Asie, je continue mes formations de Yoga, j’aide aussi à la traduction des livres de Mark Stephen, l’enseignement du yoga, Tome1 les techniques et les bases & Tome 2 le séquençage. Passionnée par les énergies, je profite de mon séjour à Hong Kong, pour étudier l’harmonie des maisons et des sociétés grâce au Feng Shui traditionnel et Bazi, auprès de Grand Master Raymond Lo (Hong Kong) ainsi que le design intérieur durable auprès de Felipe Boni de UGREEN. Je suis membre associé de l’International Feng Shui Association (IFSA) de Singapore. Dans le but de mieux comprendre les effets de notre environnement spatial sur la santé, j’ai appris une grande variété de disciplines telles que le Bazi auprès de Raymond Lo, l’harmonisation énergétique auprès de Maureen Chu, je pratique et enseigne le Hatha Yoga depuis plus de 20 ans. Toutes les connaissances et l’expérience, que j’ai acquises jusqu’à présent, ont changé sans aucun doute mon bien-être à tous les niveaux. Je suis heureuse de le partager avec vous ici à Yulümai. Namaste

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