Les oiseaux ont un sens particulier dans la mythologie hindoue. Leur capacité de voler et d’entrer dans le royaume des cieux, les rend idéals messagers des dieux. Les Dieux hindous, contrairement aux anges chrétiens, sont généralement dépourvus d’ailes, les Dieux montent souvent sur les oiseaux. Il n’est pas étonnant, alors, de retrouver les noms de ces créatures dans les postures de Yoga. En dehors du pigeon il y a l’aigle, le paon, le cygne, la grue, le héron, le coq, la perdrix, le pigeon….
Respirer selon la tradition indienne, c’est répéter un Mantra. Le cygne est le véhicule du dieu créateur Brahma. Son nom (Hamsa, plus exactement traduit par «oie sauvage») recèle un enseignement profond dans le mantra, Soham.
Le mantra Soham est une pratique de méditation qui a des racines anciennes dans la tradition hindoue et yogique. Il est composé de deux syllabes : “so” et “ham”, qui signifient respectivement “lui” et “moi”. Ensemble, ces deux syllabes forment le mantra Soham, qui peut être traduit comme “Je suis cet universel”.
La pratique de ce mantra consiste à se concentrer sur sa respiration naturelle et à répéter le mantra Soham mentalement en harmonie avec le rythme de sa respiration. Sur l’inspiration, on répète mentalement “So”, et sur l’expiration, on répète mentalement “ham”.
La répétition de ce mantra peut aider à apaiser l’esprit, à se concentrer et à se connecter à une énergie universelle. Selon la tradition, la pratique régulière de Soham peut aider à développer la conscience de notre unité avec le cosmos et à trouver un état de paix et d’harmonie intérieure.
Le fait de concentrer l’attention sur la respiration peut également aider à se détendre et à se calmer, ce qui peut avoir des avantages pour la santé physique et mentale.
En fin de compte, la pratique du mantra Soham est une pratique personnelle et individuelle qui peut être adaptée à chaque personne. Elle peut être pratiquée régulièrement pour aider à cultiver un état d’esprit calme et centré, et pour explorer les profondeurs de notre propre nature intérieure.
Emmanuelle Royer
Le guide pratique des Mantras pour enseignants de Yoga
Vous explorerez les Mantras des divinités du panthéon Hindou, les Mantras des Chakras, les Mantras Planétaires, les Mantras Graines, quelques Mantras Célèbres et des “Mantras Modernes”. Vous apprendrez à identifier un Mantra en fonction de l’objectif que vous recherchez et à créer votre propre Mantra, mais aussi un “Parcours Mantrique” vous permettant d’améliorer votre “Karma”.