Le Ksepana Mudra, également connu sous le nom de Kali Mudra, est un geste sacré des mains qui incarne la puissance du lâcher-prise et de la transformation. Il est utilisé pour éliminer l’énergie négative et favoriser l’énergie positive (Qi ou Prana). Ce mudra est particulièrement utile en période de stress et peut vous aider à renforcer vos pensées positives.
La pratique du Ksepana Mudra
- Asseyez-vous dans une position assise confortable, en vous assurant que votre colonne vertébrale est bien droite.
- Commencez par vous concentrer sur votre respiration pour vous ancrer dans le moment présent.
- Amenez vos mains vers votre cœur.
- Placez vos paumes ensemble et entrelacez tous vos doigts.
- Étirez vos index et pressez-les doucement l’un contre l’autre.
- Levez vos bras au-dessus de votre tête, en pointant vos index vers le ciel.
- Sentez l’énergie monter le long de vos doigts et votre colonne vertébrale s’étirer.
- Laissez votre respiration devenir plus profonde et plus forte tout en maintenant ce mudra.
L'Importance de la libération
Le Ksepana Mudra est un moyen puissant de lâcher prise de l’énergie négative que vous avez pu absorber des autres et de restaurer vos niveaux d’énergie en absorbant du Qi frais et positif. C’est une pratique essentielle pour éliminer les pensées et les émotions négatives, et elle peut vous aider à vous sentir plus léger et plus en paix.
Ksepana Mudra et la transformation intérieure
Originaire de la déesse Kali, le Ksepana Mudra symbolise la destruction des forces maléfiques pour permettre une transformation ultime. C’est une énergie qui pousse à abandonner les comportements toxiques, les schémas négatifs, et les idées qui ne servent plus. Grâce à cette pratique, vous pouvez découvrir de nouvelles voies vers la clarté et apprendre à lâcher prise.
Équilibrage des éléments et des chakras
Le Ksepana Mudra équilibre l’élément air dans le corps, favorisant la détoxification physique et mentale. Sur le plan physique, il élimine les toxines du corps par la transpiration et l’urine. Il réduit également les tensions qui peuvent être ressenties au niveau des articulations. Mentalement, il apporte le calme et aide à libérer les sentiments et les émotions anxieux. Cela est particulièrement bénéfique pour ceux qui font des crises de panique, ont du mal à dormir ou ont des schémas de pensée dépressifs.
Il renforce la connexion avec le chakra du cœur, le chakra Anahata, vous aidant à prendre des décisions avec votre moi. Cette pratique apporte un sentiment de pouvoir intérieur. Nous pouvons commencer le voyage du lâcher prise.
Ksepana Mudra est lié au méridien des Poumons. Travailler avec ce méridien nous permettra également d’éliminer et de désintoxiquer notre corps mentalement. C’est comme si nous faisions une douce purge de ce qui n’est plus nécessaire. En permettant à la force vitale (prana) de circuler librement à travers nos poumons.
Quand et comment utiliser le Ksepana Mudra
Vous pouvez intégrer le Ksepana Mudra dans votre méditation. L’énergie de Ksepana a une énergie de vide, de résurgence, de renaissance. Brûler tout pour renaître à nouveau. Pendant votre pratique de méditation, vous pouvez travailler sur le renforcement de cette régénération. Fermez les yeux, ressentez le geste des mains et continuez la respiration. Lâchez ce qui n’est plus nécessaire. Évacuez vos pensées négatives. Faites de la place pour une énergie nouvelle. Si votre esprit commence à divaguer, ramenez votre attention au mudra. Ne restez pas trop longtemps dans ksepana Mudra.
Il peut également être utilisé avec un mantra, tel que “Om Krim Kali”, pour invoquer l’énergie de la déesse Kali, permettant ainsi le commencement de la transformation intérieure et extérieure. Vous pouvez également créer vos propres affirmations et les utiliser chaque fois que vous pratiquez ce mudra.
En Pranayama, la purification des énergies se fait par la respiration. Pendant que vous maintenez le mudra, observez la qualité de votre propre respiration. Remarquez s’il y a des restrictions, ou des tensions. Remarquez comment votre poitrine se dilate à chaque inspiration et comment elle expulse ce qui n’est pas nécessaire à chaque expiration.
En Yoga, pratiquez ce mudra dans des postures telles qu’Utkatasana (la posture de la chaise) , Virabhadrasana I (le Guerrier I), Anjaneyasana (la posture de la Fente haute) Dans tous ces asanas, l’énergie monte du bas vers le haut. Étirez les bras, décontractez les épaules et adoptez le geste de la main de Ksepana pour stimuler l’énergie ascendante.
En résumé, le Ksepana Mudra est un outil précieux pour éliminer les énergies négatives, renforcer les pensées positives, et favoriser la transformation intérieure. En l’incorporant dans votre pratique quotidienne, vous pouvez trouver la clarté, la paix intérieure, et la force pour lâcher prise. Profitez des avantages de cette ancienne technique pour équilibrer votre énergie et embrasser la transformation.
Emmanuelle
