Lorsqu’on commence à pratiquer le yoga, il est fréquent de se poser la question suivante : comment choisir son tapis de yoga ? Face à la multitude d’options disponibles, il peut être difficile de sélectionner le meilleur tapis sur le marché. Il est important de noter que le choix du tapis doit être basé surLire la suite “Comment choisir son tapis?”
Archives de la catégorie : Yoga & Pilates
Les normes culturelles versus la science de l’Ayurveda
comment l’Ayurveda, une science de la santé ancienne de l’Inde, peut aider à établir un équilibre de vie sain en fonction des doshas
Natarajasana – posture du danseur : étapes et bénéfices
Découvrez les étapes pour réaliser la posture avancée de yoga Natarajasana, qui étire les épaules, la poitrine, les cuisses et l’abdomen, renforce les jambes et améliore l’équilibre.
Respiration diaphragmatique: une technique de relaxation pour réduire l’anxiété
Technique de relaxation pour réduire l’anxiété et améliorer la respiration diaphragmatique.
Gomukhasana et sa signification symbolique
Les Hindous accordent une grande importance à la vache, la considérant comme le symbole vivant de la Terre nourricière et représentant la fertilité et l’abondance. La vache est un animal paisible source de grands bienfaits, sur le plan symbolique, elle est associée à la lumière, et sur le plan spirituel, elle représente l’illumination intérieure. QuantLire la suite “Gomukhasana et sa signification symbolique”
Méditation de gratitude
Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-moi vous guider dans une réflexion profonde. Aujourd’hui, prenons un moment pour nous concentrer sur les choses que nous avons reçues et celles que nous avons données.
Comment réaliser la posture du pigeon: étapes et précautions
La posture du pigeon, également connue sous le nom d’Eka Pada Rajakapotasana, est une position avancée qui peut être bénéfique pour étirer les cuisses, l’abdomen, la poitrine, les épaules et le cou. Cependant, elle doit être abordée avec prudence si vous avez une blessure à la cheville, au genou, aux hanches ou aux cuisses.
Déchiffrer les signes de stress dans votre corps
Le stress est une réponse naturelle du corps face à un danger perçu. Cependant, que se passe-t-il lorsque cette réponse ne disparaît jamais ? Pendant des siècles, les gens ont dû affronter les défis de la vie sans savoir ce qu’il en était. Il a fallu attendre le milieu du XXe siècle pour qu’un physiologiste,Lire la suite “Déchiffrer les signes de stress dans votre corps”
Le Guerrier I, une posture inspirée d’une histoire mythologique
Dans la mythologie hindoue, l’histoire de Satî (aussi connue sous le nom de Dakshayani) est considérée comme une histoire importante pour les yogis. Elle est la fille aînée de Prasuti et Daksha et est amoureuse de Shiva.
Recettes végétariennes saines et savoureuses pour tous les goûts
Découvrez 5 recettes végétariennes faciles et saines pour vous régaler tout en prenant soin de votre corps. Des plats indiens délicieux aux soupes et salades rafraîchissantes, en passant par des boissons nourrissantes, retrouvez notre sélection de recettes végétariennes qui plairont à toute la famille.
Triangle (Utthita Trikonasana) : étapes, bienfaits et précautions.
Nom sanskrit : Utthita Trikonasana
Traduction : Tri = trois, Kona = angle, Utthita = étendu
Description étape par étape :
Les chakras, centres énergétiques du corps humain
Le Chakra, qui signifie “roue” ou “disque” en sanskrit, est traditionnellement associé à des objets ayant la forme d’un disque, tels que le soleil. De nos jours, le terme est principalement utilisé pour désigner des “centres spirituels” qui se trouvent dans le corps humain, selon la conception du Kundalinî-yoga.
Yoga pour renforcer l’immunité
Le yoga, une pratique qui combine les asanas, la méditation et le pranayama, peut être bénéfique pour renforcer votre système immunitaire pendant la saison hivernale. En effet, cette pratique contribue à réduire les hormones de stress qui affaiblissent le système immunitaire.
Utilisez les épices dans vos recettes
Les épices ont le pouvoir de sublimer un plat, une boisson ou un dessert, et de nous transporter à travers le monde, comme avec le curry, le curcuma et le cumin qui nous transportent en Inde.
L’importance des épaules: un guide pour une pratique plus sûre
Les épaules sont souvent sous-estimées quant à leur utilité. En réalité, elles sont constamment sollicitées dans notre quotidien, que ce soit pour porter notre main au visage, écrire ou travailler sur un ordinateur. En pratique du yoga, les épaules sont sollicitées dans presque toutes les postures. Elles sont étirées sur les côtés en Trikonasana (Triangle),Lire la suite “L’importance des épaules: un guide pour une pratique plus sûre”
Le mantra Soham et les oiseaux dans la mythologie hindoue
Les oiseaux ont un sens particulier dans la mythologie hindoue. Leur capacité de voler et d’entrer dans le royaume des cieux, les rend idéals messagers des dieux. Les Dieux hindous, contrairement aux anges chrétiens, sont généralement dépourvus d’ailes, les Dieux montent souvent sur les oiseaux. Il n’est pas étonnant, alors, de retrouver les noms deLire la suite “Le mantra Soham et les oiseaux dans la mythologie hindoue”