Les normes culturelles versus la science de l’Ayurveda

Ayurveda, poids corporel, équilibre de vie, habitudes alimentaires saines, doshas, mode de vie équilibré, digestion

Lasya est une jeune fille vivant en Inde du Nord. Lorsque Lasya approchait de la puberté, elle a commencé à prendre du poids. Sa famille était de plus en plus heureuse, exhibant la rondeur de leur fille. Ils disaient : « Regardez comme elle est en bonne santé, elle va bientôt trouver un mari! ».

En Europe, Valentine était préoccupée car elle était un peu grassouillette. Sa famille voulait l’aider à contrôler son poids pour qu’elle se sente mieux.

Malheureusement, les deux familles se sont concentrées davantage sur les normes culturelles que sur la compréhension des besoins corporels de leurs filles. En effet, selon les principes de l’Ayurveda, une science de la santé de l’Inde ancienne, chaque individu a un poids idéal unique en fonction de leur Prakriti, qui est composée de trois énergies vitales, ou doshas : vata, pitta et kapha. Ainsi, le poids idéal d’une personne ne peut pas être évalué à l’œil nu et ne doit pas être comparé à celui des autres.

De plus, les habitudes alimentaires, les choix alimentaires, la digestion, l’environnement, l’activité physique, l’esprit et les émotions doivent être en harmonie pour maintenir un équilibre de vie sain. Connaître son dosha dominant peut aider à atteindre cet équilibre et à établir des habitudes alimentaires saines. Avec le temps, en mangeant et en vivant en fonction de son dosha dominant, chacun peut trouver le poids qui convient le mieux.

Par exemple, si vous êtes Vata dominant, vous pourriez avoir une digestion irrégulière et perdre du poids lorsque vous êtes stressé. Si vous êtes Pitta dominant, vous pouvez être tenté de satisfaire votre faim avec des aliments qui peuvent aggraver la production d’acide et affaiblir votre foie, votre vésicule biliaire et votre intestin grêle. Si vous êtes Kapha dominant, vous pouvez être plus susceptible de prendre du poids en raison d’un mode de vie sédentaire.

Il est important de prendre le temps de manger des repas réguliers, en faisant du déjeuner le repas principal de la journée, et de manger des aliments qui apaisent le dosha pour faciliter la digestion. Par exemple, pour les Pitta dominants, les légumes et les céréales au goût amer, doux et astringent peuvent calmer le dosha et faciliter la digestion.

En conclusion, le poids idéal dépend de chaque individu et doit être évalué en fonction de son dosha dominant. Des habitudes alimentaires saines et un mode de vie équilibré sont la clé pour maintenir un poids sain et un corps en bonne santé.

Emmanuelle Royer

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Publié par yulumai

Yulümai est un service virtuel ou présenciel, axé sur le Bien-être pour soi et chez soi. Je propose 3 disciplines: Le yoga est une pratique philosophique indienne qui utilise des techniques corporelles et mentales pour améliorer le bien-être physique et mental. Les postures physiques (asanas), les pratiques respiratoires (pranayama) et la relaxation profonde ont des effets bénéfiques profonds. En savoir plus sur mes cours de Yoga. Les BaZi sont une méthode de la pensée classique chinoise qui permet de décrypter l'énergie d'une personne à partir de ses coordonnées de naissance. Cette méthode Passionnée par le bien-être depuis de nombreuses années, j’ai débuté une pratique régulière de Hatha Yoga après la naissance de mes jumelles en 2000. En 2002, au studio Yoga Limbs à Hong-Kong, j’obtins mon diplôme de professeure de Hatha yoga reconnu par la Yoga Alliance. Puis, je suis une formation Yoga Enfant avec Rainbow kids, une formation de Yoga prénatal et Yin Yoga avec For All Yoga. Je m’installe à Rennes en 2006 et je décide de faire découvrir ma passion pour le Yoga en créant Pur Yoga en 2007 et des stages de Yoga à l’étranger à partir de 2014. En 2016, je retourne vivre à Hong Kong et décide de gérer Pur Yoga à distance. Pendant cette période en Asie, je continue mes formations de Yoga, j’aide aussi à la traduction des livres de Mark Stephen, l’enseignement du yoga, Tome1 les techniques et les bases & Tome 2 le séquençage. Passionnée par les énergies, je profite de mon séjour à Hong Kong, pour étudier l’harmonie des maisons et des sociétés grâce au Feng Shui traditionnel et Bazi, auprès de Grand Master Raymond Lo (Hong Kong) ainsi que le design intérieur durable auprès de Felipe Boni de UGREEN. Je suis membre associé de l’International Feng Shui Association (IFSA) de Singapore. Dans le but de mieux comprendre les effets de notre environnement spatial sur la santé, j’ai appris une grande variété de disciplines telles que le Bazi auprès de Raymond Lo, l’harmonisation énergétique auprès de Maureen Chu, je pratique et enseigne le Hatha Yoga depuis plus de 20 ans. Toutes les connaissances et l’expérience, que j’ai acquises jusqu’à présent, ont changé sans aucun doute mon bien-être à tous les niveaux. Je suis heureuse de le partager avec vous ici à Yulümai. Namaste

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