Lorsque les thermomètres grimpent en flèche et que le soleil darde ses rayons avec intensité, on ne peut pas se permettre de jouer avec notre hydratation et la température de notre corps. Non, non, non ! Si vous voulez rester frais et rafraîchis pendant cette période estivale, il est primordial de prendre les choses en main.
Bien sûr, tout le monde sait qu’il faut boire de l’eau fraîche, mais pourquoi ne pas ajouter un peu de piquant et de plaisir à cette histoire ? J’ai quelques astuces à partager avec vous, des boissons hydratantes et délicieuses qui vous aideront à vous désaltérer et à vous sentir bien tout au long de cet été torride.
Ananas tonic au curcuma:
un tonic à l’ananas et au curcuma qui va ravir vos papilles et dynamiser votre métabolisme ! Préparez-vous à vous sentir revitalisés comme jamais. prenez un bocal en verre, de préférence avec un joli couvercle. Ensuite, pressez généreusement 2 tasses d’ananas bien mûr, que vous aurez pelé et coupé en dés. Ajoutez à cela 2 morceaux de gingembre d’environ 2,5 cm, pelés et grossièrement coupés, ainsi que 2 morceaux de curcuma du même calibre, également pelés et grossièrement coupés. Pour une touche de fraîcheur supplémentaire, épluchez un citron vert et ajoutez-le au mélange.
Maintenant, refermez le bocal et secouez-le délicatement pour que tous les ingrédients se mêlent harmonieusement. Une fois bien mélangé, vous avez deux options : vous pouvez le déguster d’un trait pour une dose rapide d’énergie, ou bien ajouter quelques glaçons et un soupçon d’eau gazeuse pour le siroter doucement et savourer chaque gorgée.
Et pour les amateurs de sensations épicées, j’ai un petit conseil supplémentaire : ajoutez une pincée de piment de Cayenne à votre tonic. Cela donnera un coup de peps à votre palais et ajoutera une note piquante à l’ensemble. Une véritable explosion de saveurs !
Thé glacé maison:
Le thé glacé est une boisson classique qui fait toujours sensation pendant les chaudes journées d’été. Mais, hélas, de nombreuses versions vendues en magasin sont bourrées de sucre ajouté et d’ingrédients douteux. Préparez votre propre thé glacé maison, sain et délicieux !
Voici comment procéder : commencez par préparer une tasse de thé noir. Laissez infuser les feuilles de thé dans de l’eau chaude pendant quelques minutes, puis retirez les. Maintenant, laissez votre thé refroidir au réfrigérateur. Une fois que votre thé est bien frais, sortez-le du frigo et préparez-vous à lui donner une touche de saveur.
Ajoutez un généreux trait de jus de citron frais. Cela va apporter une acidité rafraîchissante et un zeste de piquant. Ensuite, pour sucrer naturellement votre thé, optez pour une cuillère à café d’édulcorant de votre choix. Personnellement, je recommande du miel ou du sirop d’érable, qui ajouteront une douceur subtile et des notes délicieusement aromatiques. Mélangez bien le tout, et vous voilà avec un thé glacé sain et prêt à être savouré !
N’oubliez pas d’ajouter quelques glaçons à votre verre pour une fraîcheur maximale. Vous avez maintenant la recette secrète pour une boisson estivale saine, délicieuse et totalement personnalisable selon vos préférences. Laissez-vous emporter par la fraîcheur du thé, le piquant du citron et la douceur naturelle de l’édulcorant que vous avez choisi.
Et n’oubliez pas de partager cette recette avec vos amis ! Parce que le bonheur est encore meilleur lorsqu’il est partagé. Profitez de chaque gorgée de ce thé glacé maison et célébrez l’été en toute santé.
Limonade pétillante maison:
Si vous recherchez une alternative saine à la limonade traditionnelle, essayez de faire votre propre limonade pétillante faible en sucre. Mélangez des quantités égales d’eau pétillante et d’eau plate, ajoutez une touche de jus de citron fraîchement pressé et une poignée de glaçons. Si vous préférez une touche de douceur, ajoutez une pincée d’édulcorant naturel comme du miel brut ou du sirop d’érable. C’est une boisson rafraîchissante et savoureuse qui ravira vos papilles.
Rafraîchissement à la pastèque et au concombre:
La pastèque et le concombre sont des aliments hydratants par excellence, car ils contiennent entre 90 et 95 % d’eau. Lorsqu’ils sont combinés, ils créent une boisson estivale légèrement sucrée et incroyablement rafraîchissante. Pour préparer cette boisson, ajoutez 2 à 3 tasses de pastèque coupée en dés, 1 concombre pelé et grossièrement coupé, le jus d’un citron vert et éventuellement quelques feuilles de menthe hachées dans un mixeur. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse, puis servez-le sur de la glace avec une rondelle de citron vert pour un effet rafraîchissant supplémentaire.
Vous cherchez des boissons « healthy », riches en vitamines et pleines de saveurs ? Découvrez 50 recettes ultra-malignes pour réaliser vous-même vos eaux détox. De l’eau minérale, de bons fruits, des herbes et quelques glaçons suffisent pour vous désaltérer, mais aussi détoxifier votre foie en toute simplicité
Jus de noix de coco et de citron vert:
Ce jus exotique et rafraîchissant combine la douceur de l’eau de coco avec une touche d’acidité du citron vert. Dans un mixeur, ajoutez 1,5 cuillère à soupe de jus de citron frais, 2 tasses d’eau de coco, ½ tasse d’eau et 0,5 cuillère à soupe de miel (facultatif). Vous pouvez également ajouter ½ cuillère à café de gingembre râpé pour un zeste de saveur. Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse. Vous pouvez ajouter des glaçons pour le rendre encore plus rafraîchissant. Servez-le avec un sourire éclatant !
Latte glacé au matcha:
Si vous avez besoin d’un coup de pouce d’énergie sain pour commencer votre journée estivale, optez pour un latte glacé au matcha. Le matcha est riche en antioxydants et en nutriments bénéfiques pour la santé. Fouettez 1 cuillère à café de matcha avec un peu d’eau chaude, puis ajoutez le mélange à 1 tasse de lait sans produits laitiers, comme le lait de coco ou d’avoine. Ajoutez un édulcorant naturel de votre choix, comme du miel brut ou du sirop d’érable. Pour une touche de fraîcheur supplémentaire, ajoutez des glaçons. Ce latte glacé au matcha vous rafraîchira tout en vous apportant des bienfaits pour la santé.
Fraise Shake:
Ce shake à la fraise est non seulement rafraîchissant, mais également sain et savoureux. Pour le préparer, coupez environ 8 à 10 fraises et faites-en une purée lisse. Ensuite, mélangez la purée avec 1 tasse de yaourt froid et 1 cuillère à soupe de lait jusqu’à obtenir une consistance homogène. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de miel pour sucrer légèrement, ainsi que ½ cuillère à café d’eau de rose pour une saveur florale. Saupoudrez généreusement de graines de chia pour un coup de pouce nutritionnel. Dégustez ce shake frais et délicieux !
Ces sept boissons vous aideront à rester hydraté, frais et rafraîchi tout au long de l’été. Profitez-en et n’oubliez pas de prendre soin de votre corps en vous hydratant régulièrement.
Emmanuelle Royer